Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
poniedziałek, 17 marca 2025 21:41
Reklama

Jakie suplementy poprawiają odporność?

Proces wypracowywania odporności zaczyna się już po narodzinach. Ważne jest, aby przez całe życie troszczyć się o stan swojego zdrowia, aby silny organizm był gotowy do walki z wirusami i bakteriami. Warto zadbać o to nie tylko w okresie jesienno-zimowym, który sprzyja infekcjom, ale też przez cały rok. W razie osłabienia odporności można wspomóc się suplementami.
Jakie suplementy poprawiają odporność?

Suplementy na odporność mają za zadanie stymulować układ immunologiczny, aby pracował sprawnie i szybko reagował na zagrożenia. Wirusy, bakterie i grzyby atakujące organizm człowieka to patogeny, z którymi można poradzić sobie działając długofalowo. Warto więc pamiętać o tym, aby w pierwszej kolejności zatroszczyć się o zbilansowaną dietę oraz pozostawać aktywnym, a dalej wspomóc się suplementami, gdy zachodzi taka potrzeba.

Jakie preparaty na odporność wybrać?

Na rynku dostępnych jest wiele suplementów, które mają za zadanie wzmocnić odporność. Należy jednak zachować rozwagę w zakupie preparatów. Te, o magicznych właściwościach nie istnieją, a proces budowania sprawności układu immunologicznego jest dłuższy i bardziej skomplikowany. Chcąc wspomóc go w walce z patogenami można sięgnąć zarówno po witaminy, jak również minerały. Niektóre dostępne są solo (np. witamina C), inne w zestawach (multiwitaminy). Przed wyborem konkretnego rozwiązania warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, a także wykonać podstawowe badania krwi. Pomoże to określić ewentualne niedobory w Twoim organizmie, abyś wiedział, czego dokładnie potrzebujesz.

Wsparcie dla układu immunologicznego

Producenci suplementów, jak np. Olimp Sport Nutrition - https://www.olimp-nutrition.pl/ - oferują preparaty wzmacniające odporność, które są dostępne bez recepty. Ich rolą jest wzmacnianie naturalnej bariery, jaką jest układ immunologiczny i usprawnianie jego działania. Dlatego najczęściej zawierają one:

• witaminy — C, D3 i K2, E
• kwasy tłuszczowe Omega-3
• antyoksydanty
• wyciągi ziołowe, ekstrakty z czosnku, sok z pędów jęczmienia, konopi, czarnuszki, imbiru
• wyciągi z owoców — aceroli, czarnego bzu, malin
• laktoferynę bydlęcą
• colostrum kozie dostarczające immunoglobulin
• tran

Wsparciem dla układu odpornościowego jest wiele środków pochodzenia zwierzęcego oraz roślinnego. Nic dziwnego, że popularnością cieszą się te, które mają starannie skomponowany skład, bogaty w związki aktywne. Jeżeli nie troszczysz się zbytnio o to, czy Twoja dieta jest bogata w miód, źródła witaminy C, kwasów tłuszczowych, nie lubisz czarnuszki lub czosnku w ich naturalnej postaci to w formie zamienników możesz wybrać suplementy diety.

Jak działa układ odpornościowy?

Aby skutecznie wspierać funkcjonowanie układu odpornościowego, warto poznać mechanizm jego działania. Leukocyty, które dzielą się na limfocyty i fagocyty, powstają w węzłach chłonnych, grasicy, śledzionie. Tam też są gromadzone i transportowane. Znajdują się także we krwi. Białe krwinki rozpoznają antygeny, a następnie łączą się, żeby je pokonać. Limfocyty B zaczynają produkować przeciwciała, a limfocyty T atakują czynniki obce. Aby działały niezawodnie ważna jest troska o wspomnianą już dietę, aktywność fizyczną oraz dostarczanie organizmowi cennych składników odżywczych.


Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

Ostatnie komentarze
Autor komentarza: MagdaTreść komentarza: Nowy konserwator miejski Anna Piontek, zasłania się działaniami swojego poprzednika sprzed dwóch lat. Nie stać jej na własne decyzje? To za co bierze pensję?Data dodania komentarza: 14.03.2025, 18:26Źródło komentarza: Co z historyczną trybuną krytą na stadionie przy Cichej 6?Autor komentarza: ObserwatorTreść komentarza: tam jest ruch dwukierunkowy.Data dodania komentarza: 7.03.2025, 19:01Źródło komentarza: Wybudują nowy wiadukt na ul. Nowej. Prace ruszą w maju i potrwają półtora rokuAutor komentarza: SepTreść komentarza: Przy hotelu był wypadek a dokładniej na skrzyżowaniu z ul.Dąbrowskiego.Urząd Skarbowy jest 500m dalej.Data dodania komentarza: 7.03.2025, 16:38Źródło komentarza: Uciekał po kolizji, doprowadził do kolejnej. Jedna osoba w szpitalu J Autor komentarza: Tuba ChorzowaTreść komentarza: Uwaga! Do końca tygodnia (09.03.2025) na hasło "Tuba Chorzowa" otrzymacie 20% zniżki na wszystkie zapiexy w TODOJUTRA w Chorzowie (ul. Wolności 43).Data dodania komentarza: 5.03.2025, 13:24Źródło komentarza: “Trzeba mieć smaczny produkt, dobry plan i życzliwych ludzi wokół siebie”Autor komentarza: prezesTreść komentarza: Niech Michałek popatrzy na Morawieckiego.Morawiecki da 100 milionów Nawrocki też i stadion stoi, a Chorzów się wali!Taczka już przygotowana.Data dodania komentarza: 27.02.2025, 20:31Źródło komentarza: Kolejny przedstawiciel PiS-u uzupełnia prezydium chorzowskiej rady miastaAutor komentarza: chTreść komentarza: Co w końcu się liczy w meczu ? Bo to była żenada . A tu marzy się stadion jakim kosztem -kosztem mieszkańcówData dodania komentarza: 25.02.2025, 13:59Źródło komentarza: Mecz Mistrzów: rekord frekwencji, tetris na murawie i awantura o race
Reklama
Reklama