Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama

Wypalenie zawodowe - jak je rozpoznać i jak sobie z nim radzić?

Świat, który nas otacza, zmienia się dynamicznie. Nieustannie pojawiają się więc przed nami coraz to nowe wyzwania. Nie brakuje ich nie tylko w życiu prywatnym, ale i w zawodowym. Rosnąca presja sprawia, że coraz więcej osób rozpoznaje u siebie objawy wypalenia zawodowego. Które z nich powinny być w szczególny sposób alarmujące i jak sobie z nimi radzić?
Wypalenie zawodowe - jak je rozpoznać i jak sobie z nim radzić?

Wypalenie zawodowe – co to takiego?

Wypalenie zawodowe ma wiele definicji, psycholog Trójmiasto zwykle określa je przy tym jako stan wyczerpania – nie tylko fizycznego, ale również psychicznego i emocjonalnego. Jego źródeł należy doszukiwać się w długotrwałym stresie, a samo wypalenie zawodowe daje o sobie znać na co najmniej kilka sposobów. Najczęściej wspomina się w tym kontekście o chronicznym zmęczeniu idącym w parze z brakiem energii, o wypaleniu zawodowym może jednak świadczyć również negatywne nastawienie do wykonywanej pracy, spadek efektywności i produktywności oraz brak satysfakcji z osiągnięć zawodowych nawet, jeśli te istnieją i stanowią powód do dumy.

Czym grozi wypalenie zawodowe?

Ciągle jeszcze można usłyszeć, że wypalenie zawodowe jest przejściowym stanem, który najlepiej po prostu przeczekać. Dobry psycholog z Trójmiasta przestrzega jednak przed takim podejściem. Stan ten niesie za sobą szereg zagrożeń na tyle poważnych, że nie powinno się ich ignorować. W tym kontekście najczęściej wspomina się o depresji i zaburzeniach lękowych, wcale nie mniej poważne są jednak również problemy zdrowotne. Nie brakuje osób, które przeciwstawiają się wypaleniu zawodowemu uciekając w uzależnienia, a także takich, które nie radząc sobie w pracy zaniedbują najbliższe otoczenie. Negatywnym skutkiem wypalenia zawodowego mogą być też trudności w podejmowaniu decyzji i utrata pasji pozazawodowych.

Jak sobie radzić z wypaleniem zawodowym?

Ignorowanie problemu, bagatelizowanie go i przekonywanie samych siebie, że w pewnym momencie niedogodność rozwiąże się bez naszego udziału, nie przyczyni się z pewnością do uporania się z nią. Znacznie lepszym rozwiązaniem może być psychoterapia w Gdańsku. Psycholog w Trójmieście opierając się na zbieranym przez lata doświadczeniu może zaproponować wiele metod i technik, dzięki którym można nie tylko radzić sobie z objawami wypalenia zawodowego, ale i przeciwdziałać jego powrotom.

Oczywiście, pomoc ze strony psychologa zwykle nie przynosi rezultatów już po jednej wizycie. Praca z pacjentem przeważnie rozpoczyna się najpierw od diagnozy, a następnie od oceny jego stanu psychicznego. To właśnie na tym etapie możliwe staje się zrozumienie źródeł stresu, a co za tym idzie – pierwsza próba wypracowania schematu postępowania w taki sposób, aby się mu przeciwstawić.

Walka z wypaleniem zawodowym bazuje przede wszystkim na nauce technik radzenia sobie ze stresem. Nie każda metoda jest skuteczna bez względu na okoliczności, psychoterapia w Gdańsku pozwala jednak na wypracowanie takich, o których rzeczywiście wiadomo, że wspierają pacjentów. Nie bez znaczenia jest także praca nad przekonaniami i postawami, a w dalszej kolejności – próby budowania równowagi, jaka powinna zachodzić pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym. Uporanie się z wypaleniem zawodowym wymaga czasu, nie jest jednak celem niemożliwym do osiągnięcia.


Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

Ostatnie komentarze
Autor komentarza: ObserwatorTreść komentarza: tam jest ruch dwukierunkowy.Data dodania komentarza: 7.03.2025, 19:01Źródło komentarza: Wybudują nowy wiadukt na ul. Nowej. Prace ruszą w maju i potrwają półtora rokuAutor komentarza: SepTreść komentarza: Przy hotelu był wypadek a dokładniej na skrzyżowaniu z ul.Dąbrowskiego.Urząd Skarbowy jest 500m dalej.Data dodania komentarza: 7.03.2025, 16:38Źródło komentarza: Uciekał po kolizji, doprowadził do kolejnej. Jedna osoba w szpitalu J Autor komentarza: Tuba ChorzowaTreść komentarza: Uwaga! Do końca tygodnia (09.03.2025) na hasło "Tuba Chorzowa" otrzymacie 20% zniżki na wszystkie zapiexy w TODOJUTRA w Chorzowie (ul. Wolności 43).Data dodania komentarza: 5.03.2025, 13:24Źródło komentarza: “Trzeba mieć smaczny produkt, dobry plan i życzliwych ludzi wokół siebie”Autor komentarza: prezesTreść komentarza: Niech Michałek popatrzy na Morawieckiego.Morawiecki da 100 milionów Nawrocki też i stadion stoi, a Chorzów się wali!Taczka już przygotowana.Data dodania komentarza: 27.02.2025, 20:31Źródło komentarza: Kolejny przedstawiciel PiS-u uzupełnia prezydium chorzowskiej rady miastaAutor komentarza: chTreść komentarza: Co w końcu się liczy w meczu ? Bo to była żenada . A tu marzy się stadion jakim kosztem -kosztem mieszkańcówData dodania komentarza: 25.02.2025, 13:59Źródło komentarza: Mecz Mistrzów: rekord frekwencji, tetris na murawie i awantura o raceAutor komentarza: JoTreść komentarza: Kto by sie spodziewoł? Żodyn. Data dodania komentarza: 30.01.2025, 16:09Źródło komentarza: Szymon Michałek dogadał się z PiS-em. “Dlaczego tak długo to trwało?”
Reklama
Reklama